przed czy po

[...] ja po mimo tych Twoich rad typu szpital czy tam coś bo ktos za***ał w ściane i Ty to widziales naprawde...stary ****a obudź sie, my zyjemy w Polsce. ja wiem że są takie miejsca gdzie młodzież nie ma możliwości i właśnie im proponuje szkoleniówki !!! dla mnie lepiej jak bedą przed kompem sie pocic niz sie wp*****lać w jakies krzywe bandy. pozdro

A jaka mniej wiecej dietke stosowac przy gainerze zeby sie nie otluscic ??? czy to dobry pomysl abym bral gainera 2 razy w dni treningowe ( 2 h przed treningiem i 1 po ) a nietreningowe bral 1 raz ????

[...] gwiazdy przez kontuzje powstałe na wskutek przetrenowania, złego treningu, braku rozciągania lub po prostu pecha. Mam nadzieję, że mnie i was nie powstrzyma żadna kontuzja przed uprawianiem sportu, gdyż wiem jak to jest ważne dla nas. PS: Wszyscy zastanawiali się czemu Alexey Ignashov nie walczy tak jak powinnien, przegrywa walki gdzie każdy [...]

ale czy ja mówiłem że za 5 zł ;) acha chłopaki co z tą kreatyną?jak skończe cykl na kreatynie dextrozie i taurynie do jak zejdzie mi woda z komórek mięśniowych to bedą takie jak przed cyklem??bo sam juz nie wiem!z tego co czytałem to po skończeniu cyklu troche zmniejsza sie obwód a nie całkowicie! co o tym sądzicie??

a powiedz mi Biniu czy na TKD po spozyciu wegli przed treningiem czuć przypływ energi ??

[...] fajnie, ale oboje wiemy ze to dzieki moim 2 przekozaco blekitnym hantlom z Tesco po 4kg kazdy - za wypozyczenie ktorych wciaz doliczam Ci do rachunku, tyrajac 22% kazdego tygodnia odsetek :) Nio to pozdro misiu, jeszcze wagon ryzu przed Toba i stado dzikich kurczakow (w carreourze sa tanie, dobre bo myte ludwikiem, czy tam bo Polskie ?!? :)

anferny po co te nerwy? :) czyli przez 1 tydzien tak sobie pobiegac a potem prze 5 tygodni jechac tym planikiem co jest n tej stroncce az do dnia egzaminu? czy przed egzaminem trzba troche zluzować?

a ja jestem ekto i mam zamiar przez lato robić mase (bez zalewania ) zobaczymy co wyjdzie..(i czy COS wogule.. ) ps. no bez kitu, cmenatrzyk jest doobry przed nosem hurtownia, o której mówilem, a po prawo - stacja benzynowa myslałem ze styknie juz tych sklepow, ale o dziwo ostatnio patrze- tuz obok mojego domu, jakis dziadzio wystawił sie z [...]

[...] uważam za największego boksera w dotychczasowej historii tego sportu. W latach swej chwały pokonałby każdego z wyżej wymienionych, a swoją kategorię zdominował jak nikt inny przed nim i po nim. Szkoda, że D'Amato umarł tak wcześnie, bo gdyby nie to, to Tyson rządziłby niepodzielnie przez o wiele dłuższy czas...ale nic to - NALEŻY SIĘ SZACUNEK DLA [...]

na suplach sie za bardzo nie znam ale z tego co juz przeczytalem to BCAA to strata pieniedzy. lepiej kupic WPC czy cos takiego i brac przed aerobami no a po aerobach (1h) normalny posilek. zalezy tez jeszcze jaka dieta. wrzuc ja tu do sprawdzenia

a dajamy na to, ze przed rozpoczeciem przygody ze szpagatem nogi sa wporzoadku, natomiast po kilku dniach rozciagania sie (nie az tak intensywnego i to z rozgrzewka) zaczynaja troszke bolec kolana - olac to i kontynuowac trening czy raczej postarac sie o jakas fachowa rade itp ???

no w sumie moge tak sprobowac ale nie wiem czy to nie ejst poprostu z tego powodu ze łykam duza ilosc tych kapsuł najgorzej przed treningiem bo tych AeRo 2 9 łykam... I wydaje misie ze po prostu cieko jest to strawic mojemu zoladkowi... I nie wiem co z tym moge zrobic:/ Ale sprobuje tez z tymi suplami codiznnie inny odstawic. Tnx za pomoc

[...] rezultaty posilki nr 3. i 5. odpadaja Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-23 01:03:13 " czy kawę wypić tak pół godzinki po deserku" jakim deserku? kawe pijesz przed aerobami, ktore wykonujesz na czczo chyba ze o czyms nie wiem? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-23 01:04:17 jak chcesz mozesz zrobic z tego 5-6 posilkow nie [...]

[...] uzależnić od zaleceń lekarza ... co do posiłku po bieganiu - jeżeli idziesz spać wkrótce później zjedz posiłek czysto białkowy, jeżeli za 2-3 godziny lub więcej, normalny posiłek wynikający z diety (ja bym tu zalecał białko plus zdrowe tłuszcze) a tuż przed snem kolejny mały białkowy posiłek Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-23 11:20:38

Nie moge sobie przypomniec ale wychodzi mi ze mete zaczalem przed crevo wiec musialbym na samym tylko crevo jechac przez gdzies 6 tygodni no a creta to nie meta wiec nie wiem czy przyrosty beda. Po za tym musze zrobic z tydzien regeneracj zeby sie nie przetrenowac

[...] np. mnie :-% Oczywiście o ich sile nie ma co dyskutować, są niesamowici jeśli chodzi o wyniki swych pojedynków, ale dla mnie to takie wściekłe psy, którym wstrzykuje się przed walka sól pod skóre, żeby były bez litości dla nikogo. Matuszczak powiedział ze Mino należy do artystów, ja się z tym zgadzam i zaliczam do nich także saku (no może nie [...]

A nie sadzicie ze warto dodac do tych 2 porcji cell pumpoa jedna porcje mono ? Bylo by tak: Dz. tren. na czczo porcja cell przed treningiem porcja cell po treningu porcja mono Ja taki cykl szykuje... Dobre to bedzie? Czy za duzo tej kretki? Jesli za duzo to w jakich dawkach i porach rozplanowac reszte? PS zalozylem odzielny post z tym moim malym [...]

[...] fazie(przy maksymalnym wychyleniu tułowia w górę)można zatrzymać ruch na chwilę, dla lepszego napięcia mięśni. Po czy m powracamy do pozycji wyjściowej. Powietrza nabieramy przed rozpoczęciem unoszenia-wypuszczamy je, gdy zbliżamy się do góry. UWAGI: Unikamy gwałtownych i zamaszystych ruchów. Staramy się „wczuć” w pracę [...]

widac ze panowie sie znaja ja moze nie tak do tematu ale dla pewnosci tylko, przed cwiczeniami na jumpa sie rozciagac i po nich, dobrze?? czy lepiej jakos mozna?? pozdro

Ad1. To jest dieta tłuszczowa czyli: Białko: 180g Tłuszcz: 120g Węglowodany 50-60g 2. No troszke ciezko jest pedalować w miejscu przez 30-40 minut. :/ Aeroby robic po treningu? czy przed? na czczo odpada bo silke otwieraja o 10 a ja wstaje o 8 wiec mimo wszystko cos zjem, dlatego robie na wieczor